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対象:体の不調・各部の痛み

温めるvs冷やす

2007/03/30 11:07

温めるVS冷やすに関しては、コラムを参考にして下さい。
http://profile.allabout.co.jp/ask/column_detail.php/10501
結論としては、今の段階だと気持ちの良い方という答が一番良さそうです。

膝の歩行に関しては、直接見ていないので、何とも言えませんが、包帯などで一度しっかり固定してあげると楽になりそうです(サポーターはきっちりと固定できないので、あまりオススメできません)。

年齢、痛みを感じた経緯、治療経過を見てみると、膝の変形がありそうです。そのため、包帯による固定が良いと思います。

痛みが取れた後に、周囲の関節や筋肉のバランスを取ると共に、周囲の筋肉の強化により再発を防ぐ。

と言う治療プランですね。

ウォーキングに関しては、
・歩いていて、痛みが強くならないこと
・翌日に痛みが残らないこと(短い距離から始めて下さい。)
を条件に可能ですが、膝の変形などがある場合は、翌日に痛みが残りそうですね。

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この回答の相談

山でひざを痛めたのですが。

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/03/29 00:45

三ヶ月前に山に行って、五時間ぐらい歩きましたが、そのとき、ひざを痛めました。いつもは足が痛くなっても、二三日で回復していたのですが、今回は、一週間ぐらいして痛さが増してきたので、整形外科医に… [続きを読む]

まさみ2さん (東京都/56歳/男性)

このQ&Aの回答

どちらも対処療法です。 山中 英司(カイロプラクター) 2007/03/29 10:33
膝関節痛 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/03/29 21:18
膝について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/03/30 02:35
膝の痛みについて 2007/03/29 06:15
膝の痛み 2007/03/29 10:30
膝の痛みについて 2007/03/29 22:46

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