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対象：体の不調・各部の痛み
専門家
山でひざを痛めたのですが。について
まさみ2 様へ
ご質問いただきありがとうございました。
３ヶ月前に登山でひざを痛めたということですね。
おそらく長時間の山歩きから体のバランスが崩れ、どちらかのひざに負担がかかり、半月板が移動して側副靭帯に触っているのではないかと思われます。
整形外科で軟骨が炎症を起こしているといわれたようですが、それはないと思います。
まず体の構造的バランスを治してからひざの治療をすることをお勧めします。
温める・冷やすについてですが、一般的には受傷時に毛細血管などを切ったりして腫れが強く出てくるのでどんどん冷やします。これが約３〜４日間くらいです。
その後、腫れがなければ温熱療法に切り替えます。
慢性期は最初は温めて血流の流れを良くし、その後シップを貼り血管を収縮させ体に吸収させます。この方法を用いれば、通常の捻挫は十分回復すると思います。
以上、ご質問に対する回答といたします。
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三ヶ月前に山に行って、五時間ぐらい歩きましたが、そのとき、ひざを痛めました。いつもは足が痛くなっても、二三日で回復していたのですが、今回は、一週間ぐらいして痛さが増してきたので、整形外科医に… [続きを読む]
まさみ2さん （東京都/56歳/男性）
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