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対象:体の不調・各部の痛み

腹筋と背筋のバランスが大事です。

2007/03/15 12:50

こんにちは。

腰痛には色々な種類がありますが、大抵は腹筋と背筋のバランスが崩れています。
腰痛には腹圧(お腹のしまり具合)が大きく関与しています。腹圧が高いと腰痛になりにくく、低いとなりやすいです。例えば、中年太りでお腹の出ている方。お腹に中性脂肪が溜まり腹圧が下がっています。こんな人は間違えなく腰痛になります。
腹圧を高めるために何をすればよいか? それは腹筋を鍛えることです。やり方についてはその時の状態により異なりますのでお問い合わせいただければ幸いです。

また、腹筋、背筋以外にもお尻の筋肉やももの筋肉も腰痛に関与しますのでこのような場所も一緒にストレッチなどできればより効果が上がると思います。

説明不足ですが参考になればと思います。

お大事にして下さい。

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この回答の相談

腰の筋肉の鍛え方

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/03/14 15:07

腰痛持ちです。1年間に一度程度、数日間腰が痛くなり、歩くにも腰を曲げてしか歩けなくなってしまいます。依然ある場所で腰を鍛えたりストレッチをするなどして自分で治すように訓練するジムのような場所に通ってい… [続きを読む]

もいちさん (東京都/41歳/男性)

このQ&Aの回答

腰痛の本質的原因 山中 英司(カイロプラクター) 2007/03/14 16:39
腰痛予防 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/03/14 22:55
腰の筋肉について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/03/15 00:43
腰痛のエクササイズ 2007/03/14 19:03
ウォーキング 2007/03/14 19:23
太極拳 2007/03/15 09:36

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