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対象:体の不調・各部の痛み

腰痛のエクササイズ

2007/03/14 19:03

もいち様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。

一般的な腰痛のエクササイズとしては、腹直筋、腸腰筋のトレーニングが有効とされていますが、腰痛の症状や低下している筋肉、筋力や全身的なバランスを考察してもらい、適切に鍛えたほうがよろしいと思います。

スポーツジムのトレーナーの方や整骨、整体の先生に指導して頂いて下さい。
適切に筋肉をバランスよく鍛えれば、きっと腰痛は改善できると思います。

ご参考になれば幸いです。
また、ご質問がありましたらお寄せ下さい。

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あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net/
院長 岩本一哉 
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】(栄養学)
【NSCAパーソナルトレーナー】(CPT)
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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この回答の相談

腰の筋肉の鍛え方

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/03/14 15:07

腰痛持ちです。1年間に一度程度、数日間腰が痛くなり、歩くにも腰を曲げてしか歩けなくなってしまいます。依然ある場所で腰を鍛えたりストレッチをするなどして自分で治すように訓練するジムのような場所に通ってい… [続きを読む]

もいちさん (東京都/41歳/男性)

このQ&Aの回答

腰痛の本質的原因 山中 英司(カイロプラクター) 2007/03/14 16:39
腰痛予防 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/03/14 22:55
腰の筋肉について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/03/15 00:43
ウォーキング 2007/03/14 19:23
太極拳 2007/03/15 09:36

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