対象:体の不調・各部の痛み
「鍛える」だけではなく、「緩める」ことも!
2007/03/15 10:36
ストレッチと筋力強化、バランスエクササイズを兼ね備えているという点で、私はヨガをおすすめすることが多いです。
もちろん他の先生が勧められている他の運動も良いと思いますよ。
ただ、私が常々強調しているのは「鍛えること」だけではなく、「緩めること」も必要だということです。
鍼灸やカイロプラクティックなどによって過緊張を起こしている筋肉を緩めたり、骨格のバランス調整をしたりすることで根本的な腰痛改善につとめていただきたいと思います。
関連コラム スポーツについて(1) 鍛えているから大丈夫?
藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック&ボディケア ''オレア成城'' Tel.03-6806-6684
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この回答の相談
このQ&Aの回答
どの筋肉かによります。
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 15:35
腰痛の本質的原因
山中 英司(カイロプラクター)
2007/03/14 16:39
腰痛のエクササイズ
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:03
教えたいけど、メールだけでは・・・
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:03
腰の筋肉の鍛え方について
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:05
ウォーキング
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:23
腰痛予防
市原 真二郎(カイロプラクター)
2007/03/14 22:55
腰の筋肉について
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/03/15 00:43
太極拳
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 09:36
腰の筋肉の鍛え方について
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 12:09
腹筋と背筋のバランスが大事です。
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 12:50
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