対象:体の不調・各部の痛み
腰の筋肉の鍛え方について
2007/03/14 19:05
もいち様
腰痛予防として、腰の筋肉を鍛えたい、とのことですね?
何かの競技のため、というのでなく、
日常生活上の腰痛予防のためのエクササイズでしたら、
器具なしでも、様々なものがあります。
ただ、もいち様の状態の詳細が不明ですので、
なかなか具体的に申し上げるのが難しいです。
ですので、いちど、カイロプラクティックのような、
腰痛対策を得意としている専門家に、
腰の状態の確認と、その状態に合ったエクササイズの
アドバイスを受けてみては、いかがでしょうか?
基本的には、鍛えるというよりも、
インナーマッスルの使い方を覚えることが、
腰痛予防になると思います。
腸腰筋とか、腹横筋といった筋肉が、
上手く使えることが、ポイントです。
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この回答の相談
このQ&Aの回答
どの筋肉かによります。
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 15:35
腰痛の本質的原因
山中 英司(カイロプラクター)
2007/03/14 16:39
腰痛のエクササイズ
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:03
教えたいけど、メールだけでは・・・
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:03
ウォーキング
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/14 19:23
腰痛予防
市原 真二郎(カイロプラクター)
2007/03/14 22:55
腰の筋肉について
檜垣 暁子(カイロプラクター)
2007/03/15 00:43
太極拳
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 09:36
「鍛える」だけではなく、「緩める」ことも!
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 10:36
腰の筋肉の鍛え方について
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 12:09
腹筋と背筋のバランスが大事です。
運営 事務局(オペレーター)
2007/03/15 12:50
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