腰の筋肉の鍛え方について - 専門家回答 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:体の不調・各部の痛み

腰の筋肉の鍛え方について

2007/03/14 19:05

もいち様

腰痛予防として、腰の筋肉を鍛えたい、とのことですね?
何かの競技のため、というのでなく、
日常生活上の腰痛予防のためのエクササイズでしたら、
器具なしでも、様々なものがあります。

ただ、もいち様の状態の詳細が不明ですので、
なかなか具体的に申し上げるのが難しいです。

ですので、いちど、カイロプラクティックのような、
腰痛対策を得意としている専門家に、
腰の状態の確認と、その状態に合ったエクササイズの
アドバイスを受けてみては、いかがでしょうか?

基本的には、鍛えるというよりも、
インナーマッスルの使い方を覚えることが、
腰痛予防になると思います。

腸腰筋とか、腹横筋といった筋肉が、
上手く使えることが、ポイントです。

(現在のポイント:1pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

腰の筋肉の鍛え方

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/03/14 15:07

腰痛持ちです。1年間に一度程度、数日間腰が痛くなり、歩くにも腰を曲げてしか歩けなくなってしまいます。依然ある場所で腰を鍛えたりストレッチをするなどして自分で治すように訓練するジムのような場所に通ってい… [続きを読む]

もいちさん (東京都/41歳/男性)

このQ&Aの回答

腰痛の本質的原因 山中 英司(カイロプラクター) 2007/03/14 16:39
腰痛予防 市原 真二郎(カイロプラクター) 2007/03/14 22:55
腰の筋肉について 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/03/15 00:43
腰痛のエクササイズ 2007/03/14 19:03
ウォーキング 2007/03/14 19:23
太極拳 2007/03/15 09:36

このQ&Aに類似したQ&A

膝の怪我について質問です。 ちょこれいとさん  2008-06-04 00:31 回答3件
生理痛が酷すぎて…(緊急でお願いします) 餃子ぽんさん  2016-02-02 07:02 回答1件
ふくらはぎ打撲と血腫の治療について srkfsさん  2015-11-22 14:16 回答1件
お尻の左側だけ痛いです 波流さん  2015-08-16 20:23 回答1件
胃酸過多か胃酸過少か分かりません… みみぱんさん  2015-06-09 07:10 回答1件