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対象:体の不調・各部の痛み

油切れの状態。

2007/01/18 15:34
(
5.0
)

michiruさま
膝の痛みですね。膝が痛むと何かと不便なものですよね。。
間接痛のほとんどは潤滑栓と言い油切れの状態の時に起こる事が多いです。
又、膝関節の場合その90%位は同側の仙腸間接(骨盤間接)と言う場所の機能低下が引き起こす事がほとんどです。
ですからまずは42〜43分、運動靴を履いて“平坦な所のみ”歩行してください。
そうすると膝〜骨盤が潤滑されます。
そして、20〜30分のアイシングを繰り返し行います。
それでも痛みが取れなければ、ご遠慮無くご相談くださいね。

私のコラムに歩行・アイシングの詳しい事が記載されています。
是非ご覧ください。
歩行について…https://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/weblog-tb.php/7391
アイシングについて…https://profile.allabout.co.jp/member/modules/weblog/weblog-tb.php/7193

補足

michiruさま
散歩がお好きな方には苦では無いですよね(^^)
頑張ってみてください!

評価・お礼

michiru さん

仙人先生、ご回答ありがとうございます(ありがたいお名前ですね)。

先生のおっしゃるように、ここのところ膝の関節の潤滑油が失われているような感覚があります(歩いていて、カクカクする感じです)

散歩は好きですので、痛みが収まったら、先生のコラムも参考にして、ウォーキングをはじめてみようと思います。ありがとうございました。

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この回答の相談

膝(ひざ)の痛み

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/01/17 20:19

1年ほど前、ストレッチをしているときに左膝を痛めてしまいました(足を広げて、手でつま先を引き寄せるストレッチをしていたときに膝に痛みが走りました)。

大した痛みではないので、1年ほどそのまま放置してい… [続きを読む]

michiruさん (東京都/25歳/男性)

このQ&Aの回答

こんな見方もありますよ 山中 英司(カイロプラクター) 2007/01/17 22:54
膝(ひざ)の痛み 檜垣 暁子(カイロプラクター) 2007/01/18 02:03
膝の痛み解消 2007/01/17 21:18
早めの治療を 2007/01/17 21:27
膝(ひざ)の痛み 2007/01/18 01:23
膝の痛みについて 2007/01/18 13:03
膝の痛みについて 2007/01/18 16:25

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