無酸素運動と有酸素運動の区別の仕方 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:スポーツ指導・トレーニング

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

無酸素運動と有酸素運動の区別の仕方

2014/03/11 00:21

はじめまして。モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一と申します。

無酸素運動とは
運動動作において、0秒から40秒で「筋肉」に限界が来てもう続けられない状態。
のことを言います。

これを踏まえると40秒間息を止めて動いても、筋肉に限界が来なければ無酸素運動にはなりません。単なる息を止めて動いただけです。

40秒で「筋肉」に限界が来る運動は人それぞれ体力によって異なりますが
簡単にいうと[全力運動]です。

全力で泳げば、筋肉の酸素消費が摂取を上回るので無酸素運動になります。
当然、酸素が足りないのでゼーゼー呼吸が荒くなります。

息を止めることは心臓が苦しいこと
無酸素運動は筋肉が苦しいこと
と考えると理解しやすいでしょう。

有酸素運動
モデル
トレーナー
メイク
呼吸

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

(現在のポイント:1pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

水泳と有酸素運動の関係

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/03/09 23:02

水泳は、有酸素運動と言われていますが、息を止めている時間があるにも拘わらず(つまり無酸素の状態)、なぜそう呼ばれるのでしょうか?

ruci-desu-wanさん (埼玉県/55歳/男性)

このQ&Aに類似したQ&A

40代女性 体幹 筋力 体力をつけたい。 まゆまゆ130さん  2015-06-15 11:33 回答1件
虚弱体質 もずく@さん  2014-06-01 21:34 回答2件
健康的な体重の減らし方について ココとモモさん  2013-08-25 17:20 回答1件
スポーツ指導か?リハビリか? ぷーたろーさん  2016-05-22 20:02 回答1件
運動前のストレッチについて pekeさん  2015-12-11 13:52 回答1件