水泳と有酸素運動の関係 - スポーツ指導・トレーニング - 専門家プロファイル

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水泳と有酸素運動の関係

運動・スポーツ スポーツ指導・トレーニング 2014/03/09 23:02

水泳は、有酸素運動と言われていますが、息を止めている時間があるにも拘わらず(つまり無酸素の状態)、なぜそう呼ばれるのでしょうか?

ruci-desu-wanさん ( 埼玉県 / 男性 / 55歳 )

回答:1件

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

1 good

無酸素運動と有酸素運動の区別の仕方

2014/03/11 00:21 詳細リンク

はじめまして。モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一と申します。

無酸素運動とは
運動動作において、0秒から40秒で「筋肉」に限界が来てもう続けられない状態。
のことを言います。

これを踏まえると40秒間息を止めて動いても、筋肉に限界が来なければ無酸素運動にはなりません。単なる息を止めて動いただけです。

40秒で「筋肉」に限界が来る運動は人それぞれ体力によって異なりますが
簡単にいうと[全力運動]です。

全力で泳げば、筋肉の酸素消費が摂取を上回るので無酸素運動になります。
当然、酸素が足りないのでゼーゼー呼吸が荒くなります。

息を止めることは心臓が苦しいこと
無酸素運動は筋肉が苦しいこと
と考えると理解しやすいでしょう。

有酸素運動
モデル
トレーナー
メイク
呼吸

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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