日曜日は各種予防体操法と坐禅をしましょう！

今日は第一回目の朝活教室でした♪

急な教室開催にも関わらず総勢７名も集まって頂きました！

本当にありがとうございます！

まず最初は準備運動から始まり…。

静脈瘤予防、腰痛予防、坐骨神経痛予防、蓄膿症予防、下痢・便秘予防、膝痛予防、捻挫予防、外反母趾予防など、各種の予防体操を行い…。

筋肉のコリの場所チェックをしたり、肩の高さの違いを修正したり、手足の骨のズレを修正したり…。

今までに一度もやったことのない瞑想法も行い…。

最後は坐禅で締めました。

準備運動の時点で、あちこちから骨の音がペキペキ聴こえるのがおかしくって(笑)

普段から体をほぐしていきましょう！

最後はマリリン から頂いた韓国土産、あっちゃん 持参の青汁、チャコちゃんから頂いた栗羊羹、正ちゃん と秀ちゃんが持参した漬け物を頂きました♪

運動の後、みんな囲む団らんは何より楽しいですね～！

健康体操をした後は、美味しいものをみんなで頂くという楽しい松井式です♪

今日やったのは基礎の基礎で…。

これから少しずつ各種症状に応じた予防体操法や瞑想法なども入れていきますので、朝からスッキリされたい方は気軽に参加されてみて下さいね(^_-)-☆

～日曜朝活教室開催のご案内～

■開催日程 毎月第二・第四日曜日　朝9時～10時
※次回は11月２５日（日）　朝9時～10時

■場所：麹町高善ビル２階左 千代田区麹町4-8-23

【最寄駅】有楽町線麹町駅A4出口徒歩１分
JR中央線、丸ノ内線四ツ谷駅、半蔵門線半蔵門駅も利用可能。

■定員：１０名

■参加費：1,000円（当日払い）

■お申込はこちらのフォーム からどうぞ☆

※お申込は前日の18時まで。
※お申込先着順で人数に達し次第〆切です。

瞑想や体操をしますので、パンツスタイルの動きやすい服装（またはお着替えご持参）でお越しください。