ダイエットと食事②～つづき～

　こんにちわ

今日は、Joyn Beauty＆Conditioningで1日セッション！！

　1日5名様限定ですので、間の時間を使って、お客様へのフォローや

デスクワーク、自分の楽習を行っていきます♪

　さてさて、昨日書こうと思っていた続きを書かせて頂きますね。

↓

　以前、少し「ダイエットと食行動」について記事に書かせて頂きましたら、

何人かの方からご質問を頂きましたので、また少し僕の考えを書かせて頂きたいと思います♪

　以前も書かせて頂きましたが、最近は夏に向けて

カラダを引き締めていきたい！！とお越しくださるお客様が多くいらっしゃいます

　そういったお客様は、ご自身でも色々と情報収集をされていらっしゃる方が多く、

食生活の見直しなどを一緒に行っていても、

「〇〇っていう雑誌に、午前中は消化の時間だから、フルーツだけが良いって

書いてあったんですけど、朝ご飯は食べない方が良いですか？」とか

「TVで夜は炭水化物を摂らない方が良いって言ってたんですけど、

その方が良いんですか？」などなど、色々なご質問を頂きます。

　食事に関しては、色々な観点から書かれているものがありますし、

個人差や家族構成、ライフスタイルの違いもかなりあるので、

一概にこれが絶対に良いということは出来ないのです。

　例えば、食事は単に栄養を摂る手段ではなく、

職場でのコミュニケーションであったり、家族との団らんのひと時であったり、

色々な側面を持ちます！！

それを栄養の観点からだけ見て、アプローチしていくのはナンセンスだと思います

　そして、基本的に人間は習慣の生き物ですので、あるやり方が理想的だとしても、

その習慣をいきなりガラッと変えるということは、よっぽど意志が強い方でないと、

実行し続けることは、かなり難しいと思います。

　その期間だけ無理をして体重を減らしたとしても、継続して行えるものでなければ、

結局はリバウンドしてしまいますので、あまり意味が無いと思います。

　その為、モチベーションテクニックをしっかりと学んでからは、

お客様から求められたときには、専門家としてアドバイスをさせて頂きますが、

基本的には、僕が一方的に「こうしてください！！」と決めるのではなく、

お客様ご自身がどういったことからならやり始められるのか？を一緒に考え、

お決め頂く様にしています。

　大切なのは、最初から100点満点を目指し過ぎないということだと思います。

自分自身がこれならやれるな！！ということから始めて頂き、

それを行っていくうちに、少しずつ体が変わってきて、それなら

次はこうしてみようかな？と少しずつやれることを増やしていく・・・・・・

　途中でお休みしても良いので、またやりたくなったら再開する

そんな風に、やりたいと思ったこと、これならやれると思ったことから

始めていくことが長く続けられるコツだと思います♪

　その入り口が運動から入るのか、食生活の見直しから入るのかは、

その方によって変わってきて良いと思っています

　先日も、「脚を引き締めていきたい！！」とお越しくださったお客様が

セッションを開始され、先ずは運動なら始められるということで、

ホームエクササイズも定期に行って頂く様になりました！！

　しばらく経つと、ホームエクササイズは習慣となり、

ある部分はかなり変化が出てきたけど、まだこの部分は変わってこない

「やはりココを変える為には、食生活の改善が必要ですよね？」とご自身から

ご連絡を頂きました。

　そこで、食生活について専門家の立場からお話をさせて頂き、

先ずはこれならやれる！！ということから、食生活の見直しもスタートし、

先日もメールで、「〇〇を毎日やっています」とご返信を頂きました♪

　美や健康は、その場限りのものではなく、これからず～っと続くものです。

完璧じゃなければダメ！！ではなく、三日坊主でも良いか～くらいの気持ちで、

自分のやれること、やりたいことから始めてみるのがおススメです

　何から始めて良いか分からない方や、独りでは不安な方は

お気軽にご相談ください♪

　一緒に小さな成功体験を積んでいくことで、外面がキレイになるだけでなく、

内面も更に輝きを増し、今よりもっと自分を好きになれるダイエット

そんな時間を一緒に創っていきたいと思っています……

Joyn Beauty＆Conditioning

　　　代表　小林　俊夫

1日5名限定だから細やかなサポート

Joyn Beauty＆Conditioning

HP http://www.joyn-bc.com/