中国医学とダイエット（1）

1．ダイエット本について

　ちまたでは「ダイエット」「部分ヤセ」に関する書籍があふれかえっています。

　どの本も「方法」を変えただけで言っていることはほとんど変わりません。

　どの方法も効果があるでしょう。しかし、「身体」と「頭」がその方法に慣れてしまえば、体重減はストップします。

　その結果、また新たな方法を模索しはじめる「ダイエットショッピング」を続けることになるのです。

　それは、ゴールが「〇㎏やせる」、「ウエストを〇ｃｍ細くする」になっているからです。

2．どうすればいいのでしょうか?

　それは代謝のいい身体になればいいのです。

　私自身、いろんな方法を勉強したものです。「～を食べれば痩せる」「～すれば痩る」という方法のほとんど全てが「永遠にその行為をし続けなければならない」ということでした。それを止めれば再び太ってしまうからです。

　2002年北京に留学した頃は62㎏でした。それから、7年後には81㎏まで増えたのです。兄弟、友人、後輩、先生に「どうしたの?そんなになってしまって（笑）」とよく言われたのがきっかけでした。私としては「ダイエットには関心がない」フリをしていましたが。…

　2012年現在、66㎏。02年の時より体脂肪率は4%減りました。一時、62.8kgまで戻りましたが、調子が今一つだったので意図的に増やしました。

　74kgからなかなか体重が減らない時に、2011年初頭に出会った本がありました。

　佐々木豊氏の『体脂肪コントロールトレーニング』です。具体的な考え方と方法はこちらの著書にゆだねるとして、要は「栄養」「運動」「休息」をしっかりと見直すということです。