熱中症予防=塩分補給は間違い!
毎年毎年猛烈な暑さがやってくるようになりましたが、
今や熱中症対策には水分補給&塩分補給というのも常識ですよね。
塩飴や塩タブレットが色々なお店で売っています。
しかし、この塩分補給、どうやら間違いのようです。
7月13日にNHKのためしてガッテンという番組でもやっていましたが、
塩分補給が必要なのは、屋外で運動をしたり、
仕事をしたりして玉のような汗がポロポロと出るときだけ!
日本人は、ただでさえしょうゆや味噌を良く使う、塩分摂取過多の生活を送っている人が多いので、日常生活で汗をかく程度なら、塩分摂取は必要ないそうです。
せっかく高血圧の薬を飲んでいても、塩飴で塩分を摂りすぎたら、血圧が上がってしまいますね。
去年までは、暑くなってくると“塩分も一緒にとらないとダメだよ!”と言っていた私ですが、
今年は身体を冷やす冷感タオルをたくさん買って、
父や母、祖父母に配り、“これを巻いて、あとは水分摂取をこまめにすること!”と言っています。
おまけに今年は節電も必要なので、なかなかクーラーをつけるのもためらわれますよね。
そんな時は、是非わきの下を冷やしてください。
人間の身体は、首とわきの下と、足の付け根は大きな血管が身体の表面近くを通っているので、この三点を冷やすと効率的に体温を下げる事ができます。
この三点、どれも試してみたのですが、一番寝易いのがわきの下でした。
ちなみに、お子さんが高熱を出したときにも、冷えピタをおでこに貼るより、この三点を冷やす方が効果的ですよ!(冷やし過ぎには注意してくださいね。)
「熱中症対策」に関するまとめ
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