腕を回しただけでは、肩の運動にはならない! - 体質・アレルギー改善 - 専門家プロファイル

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腕を回しただけでは、肩の運動にはならない!

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健康せぼね知識

実は、肘が肩より上の高さまで挙がらないと肩甲骨は動かない。

その心は:

肩こりの人に筋肉が柔らかくなるように肩を回すように指導すると、腕だけを回してしまうことが多い。
後頭部から首を通って肩までつながる筋肉の緊張を取るには、肩甲骨を回すようにすると良い。

このような骨格をしっかりと動かすストレッチや運動は、通常の運動ではなかなかできない。

あなたも運動していても、骨格を動かすには充分ではないかもしれない。
特に片側を使うテニスやゴルフなどの運動では、かえって歪みを作ることもあるので注意が必要だ。

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(神奈川県 / WHO基準カイロプラクター 健康科学博士)
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