夢をかなえるセルフコーチングその14～一瞬で感情を変える方法

こんにちは☆
ゆかふぇスタイルコーチングの吉澤ゆかです。

1日の始まりに、何に感謝していますか？

■一瞬でネガティブな感情を変える方法

あなたは、ネガティブな感情に陥ったことはありますか？
そんなとき、一瞬で感情を変える方法があったらいいですよね。

何かのきっかけで、不安や恐れなどのネガティブな感情が生じたとき、私たちの心は痛みを感じます。
その痛みをそのままにしておくと、ますます強くなりがちです。

逆に、その痛みを押さえ付けて感じないように無理強いすると、
一時的に感じなくなるかもしれないけれど、時間を置いて、再びやってきます。

では、痛みを感じたとき、どうすればその痛みから解放されるのでしょうか？

一瞬で痛みが消える方法があります☆

それは、

「痛みに感謝すること」。

多くの場合、心に痛みを感じる時は、私たちに変化や成長を教えてくれています。

だから、まずは痛みを感じていることを受け止めて、次にその感情に感謝してあげてください。

何かを教えてくれる痛みに、心の中でこう言ってあげてください。

「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」・・

そうすると、フォーカスが変わります。

そして感情が変わります。
痛みに代わって、温かい気持ちがやってきます。

なぜなら、人間は、一度に二つの反対の感情を感じることはできないからです。

フォーカスがかわって、状態がよくなったら。

そこで、痛みの元になった出来事について、自分ができることを考えてみましょう。

必ず改善・解決にむけての小さな一歩がみつかります☆

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今日もし心に痛みを感じたら、どんなふうに、

まず受け止めて、感謝してみることができますか？

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また一歩、あなたの夢を叶える準備が進みましたね。

今日も素敵な笑顔に出会えますように☆

愛と感謝を込めて

吉澤ゆか