もも上げ運動
おなかを温めるために運動が大切なことはおわかりでしょうが、簡単な運動で効率よくあたためましょう。
ふとももを床と水平になるまで挙げましょう。10分でトライしましょう。かなり足が温かくなります、ですが気づかないうちにお腹の中はもっと温かくなっているはずですよ。
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