- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
根本的な改善で
楽で綺麗な体を作る姿勢改善メソッド
YURUKUウォーク®︎考案者ノリコです。
椅子に座ったままで簡単にできる
椅子ゆるく体操。
YURUKU®︎ウォーカーさんたちに
とても人気の体操で、
おかげさまで4万再生を超えました^ ^
先日、オンラインサロンで
こんなお話をされた方がおられました。
椅子ゆるく体操を指導している
インストラクターの方が
レッスンで繰り返し体操したら
次の日も体がとても楽だったと
おっしゃっていたので
私も家で
30分間繰り返して体操したら
体がめちゃくちゃ変わりました!!
と。
また、朝起きてすぐに
椅子ゆるく体操をすることが日課になっていて
体操をしない日は調子が悪い
とおっしゃる方もおられました。
音楽に合わせての体操だから
楽しく続けられる♫
とも、言ってくださいました♡
椅子ゆるく体操は、
椅子に座ったままとは言え、
全身を整える姿勢改善体操なので
コロナで外出がままならなくなった
2020年3月に
少しでもお役に立つと良いなと思い
YouTubeに公開しました。
はじめて体操される時は
テンポが速く感じられると思うので
まずは、ゆっくりと
正しく行うようにして下さいね^ ^
ところで、YouTubeは、
速度を変更できるのをご存知ですか?
ご存知ない方がおられるかもしれませんので
お伝えしますね。
椅子ゆるく体操の動画ページにアクセス
動画の画面をタップ
歯車ボタンをタップ
再生速度をタップ
0.75倍速をタップ
(0.75倍速がちょうど良いと思います)
これで、ゆっくりにできます^ ^
また、正しい体操の仕方は
足裏バランスルームシューズ共同開発企業様内で
今年はじめに行なった
ライブ配信のアーカイブをご覧いただくか、
椅子ゆるく®︎インストラクターの
椅子ゆるく体操講座にご参加下さい。
アーカイブはこちら
9分あたりから、30分弱お伝えしています。
椅子ゆるく体操の立位バージョン
(250名の方にご参加頂いた
ZOOMレッスン収録動画です)
椅子ゆるく体操レッスンは以下の3講座です^ ^
◎椅子ゆるく体操 無料講座はこちら
◎椅子ゆるくを深めるグループレッスン
◎はじめての ゆるく瞑想+椅子ゆるく
【講座インフォメーション】
東京・大阪・福岡・広島・ZOOMの
開講予定を掲載しています。
福岡・広島、残席わずかとなりました。
パーソナル・コンプリートコース
動作のクセの改善に1年集中して頂くコース
11月生は満席となりました。
12月生の募集は10月になります。
姿勢改善グッズ
特許を取得し、その特許理論をもとに開発した
雪駄・インソール・ソックスを
意匠登録いたしました。
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ご登録が3600名様を超えましたこのコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。