枕なしで寝ることについて

歩くことは生きること
YURUKU®ウォーク考案者
Norikoです。


私は枕なしで寝ています。
でも姿勢を変える前の私は反り腰だったので
枕なしなんて寝づらくて考えられませんでした。
と 言っても合う枕にも出会えませんでした。
そう枕難民だったのです。
だからセミオーダーのカスタマイズできる枕で寝ていました。

そんな私でしたが姿勢を変えていくうちに枕の高さに違和感を感じていき
その枕の中綿を徐々に抜いていったのです。

そうしたら全て抜いたほうが楽になってしまったのです。

それなら‥ということで枕をやめて
タオルを敷いて寝ることにしたのです。

それからは枕ありの時とは違い朝起きると肩がやわやわ♡
お顔の輪郭も変わっていきました。

枕なしはオススメではありますが
日常の姿勢のバランスが良くない方には負担が大きいですのでやめたほうが良いです。
慌てて枕なしにすることはやめてくださいね。


姿勢のバランスが良くない方は背骨まわりの筋肉が固いため
仰向けに寝ると顎が上がります。
そういう方は姿勢を先に見直してください。

顎が上がると口が開きます。呼吸も口呼吸になりやすいです。
口をパカンと開けて寝ることで口の中がカラカラに乾燥したり風邪を引きやすくなったりもします。


寝るときは力なんて入れられませんので
仰向けで寝た時の姿勢に日中の姿勢のバランスの悪さが出ます。

日中、力を込めず良いバランスで立てるようになると就寝時の姿勢だって変わるのです。
就寝時の姿勢もバランスが良くなると24時間良い状態でいられます。
これもYURUKU®では力をこめて良い姿勢に見せることをしない理由の一つです。

私が立った時の姿勢
仰向け寝にすると
そのまんまなんです。
ご覧の通りこの頭の下に枕のスペースは無いのです。

最近 良く目にするスマホ首この首のまま顔を上げて立っている方がとても多いです。
カオナシを思い出してしまうのは私だけでしょうか‥
あっ‥あっ‥
カオナシには枕が必要です。
頭の位置で姿勢は決まってしまいます。

肩のコリを解消したい頭痛を解消したい二重あごを解消したいぽっこりお腹を解消したいお顔をリフトアップさせたいウエストダウンさせたいヒップアップさせたい美脚になりたい
などなど美と健康を願う方はたくさんおられると思いますが
頭の位置が願いを叶えられなくしている可能性ありますよ。

冒頭でもお話しした通り慌てて枕なしにはしないで下さいね。
枕なしで寝ても平気なくらいバランスを整え頭の位置を肩の真上に戻すことに取り組んでください。
その上で枕の高さを合わせていってください。


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