「夏までに痩せられない」女性4つの原因 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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「夏までに痩せられない」女性4つの原因

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  1. 美容・ファッション
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anan夏号の撮影現場にて。
2014年の起業前から
ananでエクササイズ監修したい!

と毎日毎日イメージしてきた現在。
昨日ついにananの監修へ。


3年前から準備していただけあり、
不思議と全く緊張しませんでした。

本気の思考は、普通の現実に変わる!
そう実感した瞬間でした!



明日からGWですね!


4/29〜5/6まで渋谷ハチ公前
4面メインスクリーンの
グリコビジョン渋谷(駅前)
DHC Channel
Q'sEYE
109フォーラムビジョン
ゴールデンタイム
18時〜24時の間放送です!


GW明けにYoutubeアップします!

また、それに基づき
渋谷区の書店広域で


SHIBUYA TSUTAYA
丸善&ジュンク堂書店渋谷店
啓文堂書店渋谷店
紀伊國屋書店西武渋谷店
ブックファースト渋谷文化村通り店
大盛堂書店
山下書店渋谷南口店
あおい書店渋谷店
平積みにて先行販売を
していただけます。



また本日は、それらから
美LAB.】【Yahoo! BEAUTY様
のエクササイズ執筆のお話も頂き
嬉しい悲鳴となっています。


1つ1つ心を込めて。
GW明けは
年末年始の次に太りやすい季節!
その助けになれるよう
しっかり貢献していきます!



~~~~~~~~~~~~~~~~
長くなりましたが、
今日はダイエット方法ではなく、
成功するダイエット
目標作りの仕方について。

ダイエット失敗の多くの原因は?
のお話。


ダイエットが続かない原因はこの4つ。
距離的にパーソナルジムは無理がある
近場のスポーツジムで一人だと続かない
一人だと合っているかわからないから、
モチベーションが上がらない
忙しい、面倒くさい

常々、よし!やろう!と思っても
それが整わない環境下では
続かなくて当然です。

そして多いのがグッズやサプリを買う。
2週間後にはほこりをかぶっている。。



そんな一人で頑張っているあなたへ!
続く目標作りのご紹介です。


まず、続かない目標設定
3キロ痩せよう!
お腹を凹ませたい!

これは手段であり、目標ではありません。
簡単に言うと、これを叶えて
何が得られるのか??が曖昧になります。

この目標設定をレベル1とすると
必要なのはレベル2とレベル3

レベル2
3キロ痩せよう!
→太ったよね、と言われ
ショックだったから、それを見返したい!

お腹を凹ませたい!
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい!

ここまででも強い動機ですが、
まだこれでも続かないことが多い。

そしてレベル3
3キロ痩せよう!
→太ったよね、と言われ
ショックだったから、それを見返したい!

痩せたね!綺麗になったね!の嬉しい言葉

お腹を凹ませたい!
→穿けなくなった
あのパンツを穿けるようになりたい!

→そのパンツが穿けて持てる自信。
またショッピングが楽しくなる!


レベル1は数値
レベル2は痩せることで得られること
レベル3は痩せた後に
得たことでできる楽しみ


レベル3は具体的にイメージが浮かぶほど
ゴールを目指して頑張ろう!
と強いモチベーションになります。


これは本来、パーソナル等で
お悩みを解決するために伺い、共有。
それに対してのプログラミングをする為に
活用します。

一人で頑張るしかない!
女性が最も難しい続けること。
自身でモチベーションを
保てるようになってほしい。

是非この目標設定をお使いください。



プログラミングに関しては
今行っていることでも良いし、
ジムで教わったことでも良い。
ダイエットで最も必要なのは継続すること。

これが基盤にないと、
どんなに良い方法でも
効果を発揮できない
からです。

もしも、
何をどうすればよいか分からない、
具体的にどうなるのか?を知ってやりたい
時間を無駄にせず自分に必要なものだけ!
とお悩みのあなたは
パーソナルトレーニング
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もう一度書きます。
一番大切なのは継続です。
今行っている方法、ジムで教わったこと。
持っている方は、まず目標設定を最優先して、
その方法をしっかり続けてみてくださいね!



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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