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、糖質0で痩せた後キープするには?

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今までの人生で、
普通に楽しめていたこれらが、
何一つ楽しめなくなってきます。。

仮に、糖質0で痩せた後キープするには?
と聞かれた場合、出来るにはできますが、
かなり厳密になります。


仮にダイエット施設で
ダイエットが終わったら
終わった後にそこまで綿密に見てくれるか?
(見てくれるなら全く問題ありません。)


ここが需要供給が狂い始めるところ。
また同じ所、別の所へ
ダイエットしに行くしかない!

ダイエット難民が難民のまま。
まさに今の現状を語っています。


みなさん体内環境のスタートが違うので
細かくは書くのが難しいですが。。
体脂肪の減らし方」というのは
世界共通で決まっています。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~


簡単に書くと
運動全般の刺激、タンパク質摂取
(アドレナリン、グルカゴンの
ホルモン分泌)

脂肪細胞内の
ホルモン感受性リパーゼ活性

中性脂肪の分解
脂肪酸とグリセロールに分かれる

クレブス回路へ内でエネルギーへ←ここで糖質!

筋肉内で消費

体脂肪が減っていくためには
糖質が必要と確立されています。
~~~~~~~~~~~~~~~

覆す理論はまた単純。
長い間糖質を摂らないと、
筋肉が糖質に分解(糖新性)がおこり、
この糖質が血統からこの回路で働きます。

つまり、筋肉も体脂肪も水分も減る
それは3日で7キロ痩せても
全く不思議ではない魔法
が糖質制限。


人間、目の前に
これほどの魅力があれば、
まして、普段痩せない、痩せたい!
との思いが強いほど、
やらないほうがおかしいかもです。


だから今、最も多いのは
糖質制限して一時良かったけど!
今は。。。な女性。


糖質制限後の大幅リバウンド」体質を
スタートとすれば、
エクササイズと食事管理で
2週間体重を+−に波うたせる
→筋肉の水分変動、ホルモンの分泌の促し
2週間体重が減る
→一時正常な代謝へ戻る
1週間体重が止まる(止める)
→代謝がまだ低いのですぐに慣れが来る


という所から
糖代謝を戻しながら、
体重も減らしていく流れが
最短の糖質制限後のリバウンド
からのダイエット
になります。


そこから必要あれば
お腹の縦線まで繋げるために。


お腹のたるみは背中の問題
お腹の筋肉はみぞおちー骨盤(恥骨)
へと付いています。

そして、筋肉は元々の長さを100とし、
50まで縮み、150まで伸びる
性質があります。

糖質制限等で
基礎代謝が減った結果、落ちるのは
姿勢をキープする筋肉。

猫背によりこの距離が80あたりで固定され
柔軟性が不足する事で
体脂肪の性質
関節の動きが少ない部位に付きやすい
によりお腹に脂肪が集中します。

お腹を痩せやすくするには
お腹の柔軟性を
50〜150まで大きく使えること。



そのためには
肋骨位置を上げる猫背改善
お腹を張る動きによるストレッチ
で可動域を大きく使うことが必要となります。

もう夏を意識する時期!
今後のダイエットモニターでは
糖質制限、リバウンドからのスタート
お腹に集中してついた脂肪の減らし方
(必要あればお腹の縦線を入れるために)
をよりメインに取り入れていきます。


3.4月からだと夏前に入り込むので
ゴールから逆算して今の悩みを解決する!
までが今ご提供すべきベストな方法。

お悩み中のあなたは是非ご相談ください。

最初の相談は敷居が高い、、
と言われますが、
全くそんな心配は不要です。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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