お腹周りのむくみや 慢性的な張り、便秘へと繋がります。 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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お腹周りのむくみや 慢性的な張り、便秘へと繋がります。

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本日は2度目となる東大教授との
ダイエット普及の打ち合わせへ。


アジア圏では「下腹」が重要な要素
なぜここに脂肪がつきやすいのか?


体脂肪は全体的に増減する
これが学問の絶対原則。

それでも下腹やウエストに集中するのは
内臓の基礎代謝の低下
食べ物による脂肪細胞の増加
が関係します。


内臓の基礎代謝の低下
1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。
その約40%は胃腸の働き。

ここが働かなくなるメカニズムは
骨盤後傾による胃腸の位置の低下。

姿勢と同じで、本来あるべき位置から
下降し働きが悪くなるため
基礎代謝が低下してしまいます。


機能低下により
部分的な血流が低下するので、
熱(エネルギー)が作れず、
お腹周りのむくみや
慢性的な張り、便秘
へと繋がります。

体脂肪は
血流の悪い部位に付く傾向があるので、
そこへ脂肪が増加していきます。


食べ物による脂肪増加
仮に同じカロリーでも、
パン類等に含まれるショートニングを
長くとっていると、
優位にお腹周りに脂肪が付く。
とのアメリカ研究結果があります。


アメリカ発祥で「オーガニック」が
圧倒的に流行っている由縁です。

この2つが意味することは
カロリー制限、運動で
どれだけダイエットしても、
下腹だけが痩せない。


さらに、この2つは
姿勢と食生活に関係することなので、
姿勢低下、食生活の慣れが定着が
長い期間続くほど悩みは深刻に。
つまり、年々悩みが増していきます。

40代以降の女性が最も下腹に悩んでいる
ことが証明になっていますね。



解消の方法としては
首ー肩ー骨盤ー膝ー足首の位置から
骨盤位置を地面と垂直に戻す。
内臓の基礎代謝向上、血流増加により、
お腹周りの脂肪を減らしていく。

食べ物による熱の生成
→タンパク質は消化の過程で
そのカロリーの30%を熱に変え放出します。
パンの選び方、ご飯の方を多くする
簡単な食事習慣の変化。


長年変わらない、増える下腹でも
流れ去れわかっていれば、
比較的スムーズに解消できます。

アジア圏は日本をはじめ、
シンガポール、上海にある
ボディメイクスタジオcharmbody
やはり圧倒的に下腹の悩みが多い事実。


現地でもダイエットトレーナー資格
認定されたので、
来月からトレーニング面以外でも
しっかり貢献していきます。

もちろん、日本が一番のメイン。
ダイエットモニター
→年代特有の下腹の悩みを解消
ダイエットトレーナー養成講座
下腹もスムーズに減らす知識を身につける

ダイエットの普及はまだまだ続きます!



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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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