・体温を上げるタンパク質 ・脳の活動を活発にする糖質 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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・体温を上げるタンパク質 ・脳の活動を活発にする糖質

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・体温を上げるタンパク質
・脳の活動を活発にする糖質
・ホルモン分泌を促す脂質

食欲がない場合は一口だけでも
習慣にしましょう。


夜に辛い、熱い、冷たいものを控える
→これらも交感神経を刺激してしまい
自律神経の乱れにつながってしいます。

リラックスを促すために
・程よく温かいもの
・歯ごたえの少ない食べ物
・39度前後の温かいお風呂

などを取り入れていきましょう。


食物繊維のバランス
→たくさん野菜を食べてるのに便秘。。
これは不溶性に偏っている場合がほとんど。

筋感のある野菜、オーガニック系の糖質
またはタンパク質ばかりの食事。

・海藻類、キノコ類等のヌルヌル系の
水溶性繊維を半分置き換える

改善されていきます。

いきなり全部!ではなく
どれかできることから少しずつ。

仕事も遊びも楽しんで
キレイに魅力的に生きていく!


これからさらに負担の増える女性社会
取り入れていきたい対処方法です!

ご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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