50代が最大の差「下腹が出る女性、出ない女性」の違い - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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50代が最大の差「下腹が出る女性、出ない女性」の違い

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本日は
三菱電機公式サイトのexercise撮影へ。


物が潤う豊かな現代に、
人が求めるのはのは健康や美容
をコンセプトに2年前より
exerciseへ携わらせて
いただいております。


三菱電機様の会員は50〜60台が8割。
各々のお悩みに添えられるよう
しっかり特徴を絞りました!
公開日お楽しみに!



さて、昨日の「50台のダイエット」の続き。


若々しく!キレイに!
へのハードルが高すぎること。


これらの心理には3つ
体型が20歳若返って何をする?
そんなに痩せたいと思ってない
そんなに今頑張る目標がない

そして、
これらの心理を作っているのは
過去のダイエット経験の結果

長く人生を過ごしす中で、
これらが多くの方の芯にあります。


うちは他所と違います!痩せます!


もう、、ウンザリするほど聞き、
痩せなかったり、続かなかったり、
リバウンドしたり、体調崩してしまったり。



20代でもダイエットのしすぎで
全く痩せなくなってしまった、、
と泣きながら相談に来るのが
女性の美容への想い。

それを何十年も繰り返した50代には
「痩せます!」の言葉に
一歩引いてしまうのが普通でしょう。

また、代謝が下がったり、ホルモン関係で
痩せづらい年代。
と言われ続けると、
さらに一歩引いて、無理。
と身構えてしまいます。





しかし、無意識に心に持っているのは
今より○○になりたい」の成長心理。

たくさんの挑戦で
成功したり、失敗したり、
笑ったり、泣いたり、
手に入れたり、失ったり。

経験をたくさんし、
色んな欲求がなくなっても。

自尊心を大切にしたい!
これだけは
一生なくなることはありません。
人に感謝される
人に認められる
人に頼られる
嬉しくない人はいませんね。


良い悪い含め、多くの経験をする
この年代の女性ほど、
よりこれらが大切だと知っています。


「痩せます!」に一歩、二歩
引いてしまうのも、
もし痩せなったら、辛い思いをする。
=自尊心が損なわれる。
とブレーキをかけてしまいます。

だからこの年代からのダイエットには
今より○○になりたい!」を
今を0として目標作ることが必要です。



ジムでのNG例
みんな5キロ痩せてます!
→私は痩せなかったらどうしよう、
19時以降食べてはいけません!
→食べてしまったらどうしよう、
お腹が10センチ細くなります!
→細くならなかったらどうしよう、

これらは全て自尊心を傷つけ、
せっかくの行動意欲にブレーキをかけます。
言い換えると、ほぼ途中でやめる目標。
そして、続かないことにまた傷付きます。。


必要な目標作り
○2つか3つの選択肢を作ること。


例 ウエストを減らしたい
1をするとお腹が3センチ減る
2をすると下腹ーヒップ集計が3センチ減る
3をすると現状維持

例 5キロ痩せたい
1をすると5キロ痩せる
2をすると3キロ痩せる
3をすると現状維持

言われたことを
できた!できなかった、ではなく
どれを選んだか?の選択は
自分で選ぶ自主性が持てるので
取り組み方が変わります。


ダイエットにブレーキをかけるもの。
今より○○になりたい!の気持ち。
双方を理解し、
あなたをゴールに導くこと。


代謝、ホルモン、大切にしていること含め
今よりも変わっていけることが
50代女性に絶対必要な目標作りです。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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