今が分かれ時!春服−100%の下腹 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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今が分かれ時!春服−100%の下腹

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雑誌、再度、TVでも
春服を見ない日はない今日この頃。
春が近づき気持ちも高まります。

これいいなぁ、
とサイズチェックし試着すると、
ウエストがキツイ、、
女あなたのためのウエスト作りです。



最大の原因は下腹!
ポッコリ、くびれ、腰上、下腹
お腹の悩みは多々あれど、
ウエストがキツイ!の悩みの
最大の原因はポッコリ下腹。

下腹がポッコリする時には
骨盤の後傾が起こり、この影響により
くびれのなさ
腰上の脂肪
も二次的に付きやすくなります。

各々の対処!としていると夏が終わります。
最も根本となる下腹を抑えることが
春前にお腹の悩みと別れるため
効果的です。





下腹のエクササイズが効かない理由
なら!下腹のエクササイズ!
と始めることは最も多いこと。
しかしながら、
下腹のエクササイズというものは
実は存在しません。

下腹はほとんど伸び縮みする機能がなく、
骨盤位置、姿勢を維持する
お腹の圧迫に耐える
ような働きがメインになります。

この下腹の性質を活かしながら
周囲の筋肉含め、骨盤の傾きを変える
ことがお腹周囲の変化の早道です。





春服が決める!お腹痩せ
骨盤後傾はポッコリ下腹の原因。
これは背中、ヒップの弱さ
引き金になります。

下腹に加え、これらの姿勢の筋肉も
同時に刺激する
ことが
素早く姿勢、ウエストラインを変える
最も効率の良い方法です。

春前に分かれる!−100%の下腹

脚を伸ばし、イスの上に乗せます。


身体が斜め一直線になるよう
ヒップを浮かせます。
6秒間キープし、
10回目安に繰り返します。

ヒップを浮かせキープ
→ヒップ、背中の姿勢筋が働きます。
お腹が姿勢の維持、圧迫刺激を受け、
凹んだ形がキープされます。

10回目安に繰り返す
→ジーッと止めるだけでは、
身体は省エネ体質になるので
筋肉の収縮から体脂肪の分解になる
繰り返すことを取り入れます。

痩せやすい柔軟性を作ると同時に
体脂肪を分解しやすい筋肉への刺激。
お腹の引き締まりが速くなります。

トータルして、洋服選びで悩む
お腹の改善につながるでしょう。


いいなぁ、のイメージと現実の試着の
ギャップに落ち込む、、

あなたはご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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