Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
本日はnonno専属モデル、
めざましテレビ レポーターの
上田眞央さんのボディメイク
出張続きでお待たせしてしまっていましたが
ボディメイク開始です。
○ふくらはぎの外側にだけ筋肉がつく
○くびれができない
がお悩みの上田さん
これは骨盤後傾の女性の特徴と言え、
・ふくらはぎの使われ過ぎ
・ウエストの柔軟性の低下
が起こりサイズが落ちなくなります。
メインの原因としては
○肩甲骨下部の弱さ
○足の付け根の弱さ
○太もも裏の硬さ
これらを
〇荷重で行うか、非荷重で行うか
○回数と頻度
○それぞれの量のバランス
これを骨格に合わせて
組み立てていくことで
日常でかかるふくらはぎの負担が減り
きれいにふくらはぎの筋肉が落ちます。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/06 22:00）
モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/02 22:00）
「坂道で太ももが疲れる」専用の脚やせ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/20 18:00）
１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/19 22:00）
腹筋は必要0!「お腹の縦線の作り方」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/06/04 11:00）
