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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
悪い姿勢が身体に悪影響を及ぼすことはよく知られていますね。
YURUKU®の入り口となる講座YURUKUウォーカー®入門講座のテーマは
『バランス』
バランスの良い姿勢について講義で理解して頂いた後
実践で楽でいてブレないしかも のびのび動ける姿勢を
学んで頂き
最後に一番簡単な方法で歩く練習をします。
ですが
バランスの良い姿勢が取れるようになって頂くことが
YURUKU®で目指すものではありません。
バランス良く歩けるようになるため。
バランスの良い姿勢は基礎としてかなり重要なことなのですが
じっとしていたら良い姿勢でいられる・・
それでは歩くだけで身体を調整することはできません。
次に進んで頂くのが認定講座。
入門講座の復習と歩くためにとても大切なことを学びます。
ここではより良く歩くために
『動くこと』
を、メインに取り組みます。
動く練習をたくさんする理由は
やはりバランス良く歩けるようになるため。
入門講座でも少し動く練習を入れていますが
できるだけ簡単なものにしています。
認定講座では
これができないと軽やかには歩けないよ
というものがいっぱい。
見た目はすごく簡単そう。
だけど頭ではわかっているのに動かせない人がたくさん。
あまりの動けなさに特にスポーツに自信がある人はショックを受けられます。
それでもできるようになっていきます。
そんなプログラムです。
力を入れて歩くのは簡単なんです。
我慢強ければ誰にだってできます。
でも本当に力を抜いて軽やかに歩くためには
歩く以前にやることが山盛りなんです。
力を抜いて・・と言っても
だらしない感じに歩くわけではないからです。
だらしない感じではなくて力が抜けている
どういうこと？？？
と思われる方がいらっしゃると思いますが
知ってしまうとその状態になることしか考えられなくなりますよ。
動くことができてきたらやっと『歩くこと』です。
認定講座での歩く練習は
入門講座でのバランスをとることにプラスして
足を軽やかに動かすこと腕を軽やかに動かすことを行います。
ここまできたらYURUKUウォーカー®です。
そして今春
YURUKUウォーカー®対象の講座がスタートします。
まずは代表Norikoのウォークレッスンです。
ここでのテーマはレッスン名の通り
『歩くこと』
入門講座でも認定講座でも
もちろん歩く練習は行いますが
ここでは歩きグセを一人ずつ細かく見ていきます。
歩きグセ
バカにしていてはいけませんよ。
止まっていたらわからないクセ。
ちょっと歩いただけで足が歪んでいく足運びだってあります。
毎日そんな動きをしていたら何をやっても美脚になれないわけですからとてももったいないです。
また左右のアンバランスさも歩きグセからきていることがよくあります。
それらをチェックしていき練習します。
そしてもう一つは
代表Norikoの特別講座。
『歩くこと』『息すること』『ケア』
ここでは歩きグセ改善の他に呼吸法にしっかり取り組んで頂き
お身体の状態や動き方を拝見し
必要があれば施術も取り入れるレッスンです。
こちらはお一人でも開講します。定員は2名。
私 代表Norikoが
１０年かけて脚にこだわり歩くことにこだわり育ててきたYURUKU®
今はインストラクターたちとともに育てています。
一緒に歩くだけ息するだけで身体を整えられる人を目指しませんか？
プレゼントしていただいたチューリップです♡
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
