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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
海で気になる
「ヒップライン」
多くの女性のヒップの理想は
立体感のあるヒップです。
小さく高い位置にまとまる
ヒップの立体感。![IMG_6299[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_62991.jpg)
水着の時期には
欲しい！と強く願う部位。
このラインを作るには
○骨盤の傾き
○腰～足首の連動
が必要となります。
ビーチバレー、サーフィン等
足下が不安定、中腰なスポーツほど
ヒップに立体感のある女性が多い。
これは
不安定な地面で安定を保つのに
○骨盤の後傾
○腰～足首の柔らかさ
を使いヒップ中心に
重心バランスをとるからです。
これらの要素を
エクササイズに取り入れることが
ヒップの立体感を作るのに
スムーズになります。
足下が不安定だと、
重心を下げ、ヒップ全体で
バランスをとる。
これがヒップの
引き締めのポイントです。
○腰～足首の柔軟性を増やす
ヒップ全体にストレッチがかかります。
○かかと重心でスクワット
ヒップ上部や側部に
満遍なく刺激が加わり
立体感へと繋がります。
夏のヒップの魅力を上げる
エクササイズです。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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