2キロ!
5キロ!
10キロ!
どこまで痩せられる???
痩せたい!
これはいったいどこまでなのか?
どこまで痩せれば満足か?
つまるところ、
どこまで痩せても満足には至りません。
それはなぜ?
痩せること自体は目標にならないから。
目標となるのは行動している自分。
つまり、痩せて○○をしている自分!
逆に数字が減ること自体には
喜びを感じる。
このバランスが
数値を減らすことを目標にすり替える。
ノイズを生む。
このノイズは不協和音。
決して交わることはありません。
痩せると満足は比例しないのです。
仮に痩せてキレイになっても
それだけでは満足にはならない。
その後にあるイメージ。
ここに近づけるか?
それだけがダイエットの成功!
と呼べるものとなります。
この目標はもちろん!
−○キロではない。
マイナス体重は、あくまで手段。
これはいくら満たしても満足に至らない。
作るべき目標はゴールのイメージ
痩せて○○をしている自分!
ここの○を埋めること。
これにどう体重が関係するのか?
このように考えていくと
満足に一歩近づいていきます。
痩せてドレスを着て、結婚式に参加する
そのためには体重が−○キロ
痩せたい!
と言っても、ここから順に何キロ減らすか?
これはなかなかわからない。
ここで必要なのはサイズ
このドレスを着るためのサイズ。
サイズと体重は必ずしも比例しない。
しかし、体脂肪に関しては比例する。
そして、その後に残る筋肉の厚み
これらをトータルで減らすこと。
ダイエットはそのように進めていきます。
漠然と体重で見ると、
叶うものも叶いません。
もちろんそれを整えることも大切。
あくまで目標を失わず
それを達成させながら減らしていく。
それが必要となります。
ダイエットでどこまで痩せるのか?
ご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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