年末年始!
新たな目標!
よし!
心に決める意気込み!
こうなりたい
ああなりたい
見つける目標と手段
そして始めるダイエット
あの体型を目指して!
しかし、はじめの意気込みは
だんだんとすくなくなるもの。
そして、目標と手段が混ざり合い
だんだんとわからなくなるもの。
目標を失う
というのが目標を作っても
途中でわからなくなる理由
目標を立てても達成できない、、
と悩みの方も多いのでは?
意気込まない!
やるかやらないかの2択になると
○○だから、、
と条件が優先されます。
条件はできない理由を作りやすい。
始める時にやりたい!
の感情があること。
良い結果を出してキレイを保つには
これが必要。
では条件から入ると???
ワクワクがない!
ワクワクは痩せた後のイメージ
対して条件は
○○でなければならない。
これは次第に苦しくなります。
これは途中の手段の段階が
目標であると錯覚を生む。
ダイエットのためのダイエット
食事制限のための食事制限
ワクワクが頭にないから
続けるのが苦痛になる。。
苦痛からは逃れたいから
やめてしまう。
無理な意気込みはこれらを作ります。
意気込まない!
楽しさ優先!
ワクワク優先!
それが優先されると
続けない理由がなくなる!
そんなイメージをつくる!
何キロ痩せるか?
ではなく、
あの服を着れるか?
でもない。
痩せて好きな服を着て
何をするのか?
ここに着目する。
ここに目標を置く。
これによって描ける未来。
それを得るのが目標。
ゴール設定は未来への希望。
新たな目標にお役だけください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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