意気込まない痩せ方

年末年始！

新たな目標！

よし！

心に決める意気込み！

こうなりたい

ああなりたい

見つける目標と手段

そして始めるダイエット

あの体型を目指して！

しかし、はじめの意気込みは
だんだんとすくなくなるもの。

そして、目標と手段が混ざり合い
だんだんとわからなくなるもの。

目標を失う

というのが目標を作っても
途中でわからなくなる理由

目標を立てても達成できない、、

と悩みの方も多いのでは？

意気込まない！

やるかやらないかの2択になると
○○だから、、

と条件が優先されます。

条件はできない理由を作りやすい。

始める時にやりたい！

の感情があること。

良い結果を出してキレイを保つには
これが必要。

では条件から入ると？？？

ワクワクがない！

ワクワクは痩せた後のイメージ

対して条件は
○○でなければならない。

これは次第に苦しくなります。

これは途中の手段の段階が
目標であると錯覚を生む。

ダイエットのためのダイエット

食事制限のための食事制限

ワクワクが頭にないから
続けるのが苦痛になる。。

苦痛からは逃れたいから
やめてしまう。

無理な意気込みはこれらを作ります。

意気込まない！

楽しさ優先！

ワクワク優先！

それが優先されると
続けない理由がなくなる！

そんなイメージをつくる！

何キロ痩せるか？

ではなく、
あの服を着れるか？

でもない。

痩せて好きな服を着て
何をするのか？

ここに着目する。

ここに目標を置く。

これによって描ける未来。

それを得るのが目標。

ゴール設定は未来への希望。

新たな目標にお役だけください。