食事の慣れと飽き

食事は毎日の楽しみ！

いや、淡々としたもの、、

ダイエットと切り離せない食事

あなたにとっての食事とは？

美味しく楽しく！

これがダイエット中でも同じか？

かなりの個人差がある。

もともとの好きな食べ物。

これによって大きく異なります。

揚げ物やスイーツが大好き！

という場合は制限は苦しいもの。

しかし、もともとそれらが嫌い、
という方は簡単なこと。

では前者は不利か？

と聞かれると、そうでもない。

きっかけさえつかめば確実に可能。

それまでの栄養状態からも
ガラッとした身体の変化が出やすい。

そのきっかけの初めは感情です。

どうなりたいかのイメージ。

はじめは我慢という言葉が適切かもしれない。

しかし、これが我慢ではなくなる。

それほどの期待。

そして変化する。

もう食べたいと思わない！

というサイクルが作られます。

でははじめのワクワクとは？

イメージする未来！

未来で○○な体型になって
○○をする！

これが明確であればあるほど
ゴールを目指す行動力となる。

逆に
綺麗になる！
○キロ痩せる！

程度ではなかなかうまくいかないもの。

いつまでも好きだったものから離れられない。

それが逆にストレスになる。

これらからも
どう目標を立てるのか？

これがポイントとなります。

目標のビジュアル化

痩せて○○になる！

これらが具体的であるほど良い。

強い動機になり続けられる。

食事がメインではなく
淡々としたこととなる。

サブになるからこだわらない。

だからほぼずれない無意識。

ダイエット中には効果的なこと。

毎日違うものをいろんな場所で！

それはそれで楽しいもの。

しかし、ダイエットで痩せるなら
それなりにリスクのあること。

毎日の食事の積み重ねが
あなたの体型を作っています。

目標のために淡々と。

達成のご参考にしてください。