姿勢◆無理やり変えない◆感覚を取り戻す - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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姿勢◆無理やり変えない◆感覚を取り戻す

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YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


姿勢は
形から入って無理やり美しく見せることをすると
身体が緊張し歩く時うまく動かせなくなってしまいます。

また身体を緊張させて立っている時のほうがしっかり立ててるっていうのも
勘違いです。
YURUKUではそれも証明します。

YURUKUでの姿勢はブレないのに即動けるのです。


何度でも言いますでおなじみの
つま先を広げて立つ姿勢のバランスこそが力んで止まる姿勢即動けない姿勢です。上の写真の向かって右がつま先を広げて立つ姿勢です。
足元がその状態だと
足・腰だけでなく上半身も体重のかかり方も
すべて異なってしまいます。

YURUKUを繰り返し学んだ生徒さんにこの姿勢をとっていただくと
「うわ~しんどい~こんなん昔はやってましたけど今はいやです~´д` ;」と おっしゃいますよ。

身体の感覚が戻ってきたら不自然な形では立ちにくいのです。
それに
私が美脚を作る上で外せないバランスがあるのですが
向かって右のつま先を広げる立ち方では
私の行っている美脚のためのバランスでは残念ながら立てませんから
私が目指してきた機能的美脚にはなれません。

姿勢が悪いのも歩き方が悪いのも
身体の感覚が悪くなっているから。
緊張してうまく動かせなくなってしまった筋肉が多いから。

まっすぐのつもりで立っているのにまっすぐに立てていないわけですものね。

YURUKUで行うことは形の練習ではありません。
感覚を取り戻す練習です。
普通のウォーキングレッスンとはまるで違うと思ってください。

感覚が戻ってきて動かせる筋肉が増えると
ボディラインは勝手に綺麗になります。
これが自然が作った身体の素晴らしさ!

無理やり形だけ変えるなんて
なにをもったいないことを!なのです。

目指すは動物のように息をするだけ歩くだけで身体を整えること。



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。