- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
姿勢は
形から入って無理やり美しく見せることをすると
身体が緊張し歩く時うまく動かせなくなってしまいます。
また身体を緊張させて立っている時のほうがしっかり立ててるっていうのも
勘違いです。
YURUKUではそれも証明します。
YURUKUでの姿勢はブレないのに即動けるのです。
何度でも言いますでおなじみの
つま先を広げて立つ姿勢のバランスこそが力んで止まる姿勢即動けない姿勢です。上の写真の向かって右がつま先を広げて立つ姿勢です。
足元がその状態だと
足・腰だけでなく上半身も体重のかかり方も
すべて異なってしまいます。
YURUKUを繰り返し学んだ生徒さんにこの姿勢をとっていただくと
「うわ~しんどい~こんなん昔はやってましたけど今はいやです~´д` ;」と おっしゃいますよ。
身体の感覚が戻ってきたら不自然な形では立ちにくいのです。
それに
私が美脚を作る上で外せないバランスがあるのですが
向かって右のつま先を広げる立ち方では
私の行っている美脚のためのバランスでは残念ながら立てませんから
私が目指してきた機能的美脚にはなれません。
姿勢が悪いのも歩き方が悪いのも
身体の感覚が悪くなっているから。
緊張してうまく動かせなくなってしまった筋肉が多いから。
まっすぐのつもりで立っているのにまっすぐに立てていないわけですものね。
YURUKUで行うことは形の練習ではありません。
感覚を取り戻す練習です。
普通のウォーキングレッスンとはまるで違うと思ってください。
感覚が戻ってきて動かせる筋肉が増えると
ボディラインは勝手に綺麗になります。
これが自然が作った身体の素晴らしさ!
無理やり形だけ変えるなんて
なにをもったいないことを!なのです。
目指すは動物のように息をするだけ歩くだけで身体を整えること。
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。