見られる意識があなたを変える

なぜ！？

夏場は一番ダイエットに力を入れるのか？

それは見られる意識が高まるからです。

1年の中で夏が一番スタイルいい！

という女性も多いのでは？
見られることは頑張ること、また
体型が変わりやすくなること
と言えます。

一番見る人は誰？

あなたです。

見られるから、という思いで
自分が一番自分の体型を見ます。

言い換えると、自分が一番厳しくチェックするから変わる。

ダイエットでの体型変化には
この観点が必要になることがあります。

厚着になる冬

この時はまぁいいか、
と細かく体型は見なくなりがち。

冬は太る、冬はお腹が出る
等と言われる所以になります。

もちろん、見るだけで痩せたら
だれでもくいいるようにみます。

では見ることで起こる変化とは？

見ることは行動につながります。

見ることでまず、感情に変化が生まれ
それにより、行動を引き出しやすくなります。

この見るは自分であるからこそ
行動につながるのです。

他を見ても、、

よくある広告のビフォーアフター。

意外にもすごいなぁ、
とは思っても行動には繋がらない。

わが身ではないから、なかなか自分の危機に感じられません。

自分に振り返る危機には
すぐさま察知できるもの。

自分を見る機会が増える夏場は
だからこそ変化しやすいと言えます。

逆に言うと、夏場並みに見る機会を作ると、
ダイエットのモチベーションも保たれやすくなります。

鏡で二の腕を見る
お風呂でお腹を見る

などを意図的に行うとも効果的です。

二の腕痩せ、お腹痩せにもたくさんの情報がある。

これらを一つ一つ試し、改善いていくというサイクルがあるからこそ
体型は変わりやすくなります。

もちろん、体重面では

代謝が下がることをすると太りやすくなるのでご注意を。

また、もう一つの見方としては
食べたものがどこについた。

という見方。

全体的に増えるのが体脂肪の特徴ですが、ここについたな。

と思い込んで見ることも行動につなげるために効果的です。

見て感じて行動。

その行動を続けるためにも見る。

日々見ていると変化も感じやすく
情報にも敏感になります。

あなたのダイエットのご参考にしてください。