ボディメイクにサプリメントは必要か?
charmbodyパーソナルトレーニングでは
ボディを変えるのにサプリメント関係は
一切使いません。
人の身体で唯一不足しがちな栄養素はカルシウム。
それを踏まえても十分食事でまかなえます。
charmbodyでは専属の栄養士による管理で
間違いのないビタミン、ミネラルのバランスを
とることを前提にしています。
それを基に
基礎代謝の40%を占める
胃腸肝臓の代謝機能を増やすように
○消化の緩やかな食材
○繊維質のバランス
○食事のタイミング
を組み立てていきます。
もちろん、慣れは禁物。
月によって
必要であれば週によって
内容、タイミングを少しずつずらしていく。
これが変化を止めず
基礎代謝を増やし体脂肪を減らすための
最速の方法です。
単にカロリーを減らすだけでは
それこそビタミン、ミネラルだけならず
3大栄養素の過不足すら出てしまいます。
ここでサプリメント頼りでは
本末転倒。
無駄にコストばかり上がり
サプリメント無しでは痩せられなくなってしまいます。
理想の体型になったのに、
体型キープのためにサプリメントを
定期購入。
健康志向の方なら苦はないかと知れませんが。。
自然な食事だけであなたの身体や、
活動量に必要な栄養素を全て整える。
charmbodyパーソナルトレーニングでは
体の外面がけで満足ではなく
栄養面も含め、あなた専用に
プログラミングした内容をご指導しております。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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