Tweet
- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
・ししゃものように筋肉が張る…
・足首にメリハリがない…
・全体的に太い…
![IMG_5543[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/06/IMG_554311.jpg)
まずは基本通り体脂肪の性質から
基礎代謝を増やし、全体の体脂肪を減らす
…
しかし、痩せても細くならないのがふくらはぎ。
ふくらはぎは体重負荷の影響を
最も受けやすい部位になります。
ここでは
筋肉の性質である
「使わなければ減る」を活用することが必要になります。
ふくらはぎの負担は力学的にも
首―骨盤―つま先が一直線上にあるときに
最少になります。
これを整える方法として
・スネとふくらはぎの筋力調整
・ヒップ下部の柔軟性
・背中と首の筋力調整
が必要不可欠になります。
元々の骨格やお悩みによって調整の割合を変えることも
専門職としての腕の見せ所です。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
ふくらはぎ痩せボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/10/30 19:00）
週1のジムよりも！ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/12/30 10:00）
ふくらはぎ痩せボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2015/10/09 19:00）
１分！骨盤を整えるエクササイズ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/08/11 18:00）
夏痩せの掟「下腹と二の腕を同時に痩せる」４つのステップ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー（2017/07/20 21:00）
