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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
痩せると胸だけ減る、
バストが下がる、
だからバストエクササイズ！
危険です！今すぐやめましょう。![IMG_5230[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_52301.png)
バストの筋肉が付けばバストが上がる？？？
○バストが大きい女性は
みんなバストの筋肉がかなりある！
ということ？
○バストが減った、と感じる以前は、
バストの筋肉がかなりあったということ？
これは違います。
これがそのまま適応されるのは男性だけ。
○胸の筋肉がピクピク動く！
○シャツの一番上のボタンが閉まらない胸板
筋トレの情報とは元々、男性向けのものがほとんど。
世に出る筋トレ方法は
女性向けと謳っていても
全て男性向けなのです。
では女性がバスト位置を高く保つには？![IMG_6363[1]](http://kenichisakuma.com/wordpress/wp-content/uploads/2015/07/IMG_63631.png)
○肩甲骨下への動き
○肋骨の上への動き
のバランスをとること。
バストが下がる理由としては
肩甲骨が上に上がって、肋骨が下に下がる。
すると、代償的に
肩の関節が柔らかくなる。
「体脂肪は関節の柔らかい部位に付きづらい」
傾向からもバストは落ちます。
この逆の動きをとること。
これによって
背中側からバストを釣り上げ
肋骨で斜め上に押し上げる。
ピンと張った高いバスト位置が出来上がります。
バストだからバストエクササイズ
と思い込み、変わらないだけならまだしも
肩や腕がムキムキとしては大変です。
きちんとボディメイクしたい女性は
いつでもお待ちしております。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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