痩せる「寄りかかりの法則」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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痩せる「寄りかかりの法則」

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ちょっと休憩、待ち合わせ時など
どこかに「寄りかかる」姿勢。

実はこれダイエットにも
効果的に活用できます。



利き手利き足と軸足
あなたの利き手、利き足は
右?左?

利き手が右というあなたは
おそらく利き足も右です。

すると、利き手足の反対側
左が軸手足となります。





手足と基礎代謝
軸手足は、メインの利き手が
自由に動けるよう
体重や姿勢を支える役割があります。

つまり、軸手足側は
すべての筋肉をフル稼働して
姿勢を安定させます。

逆に利き手側というのは
得意な動きだけをする

使われる筋肉が
20%程度に絞られてきます。





利き手の安定性
効率的なダイエットには
筋肉を増やす以前に
普段使われない筋肉を目覚めさせる
ことがポイント!
(↓クリック)
基礎代謝のウソ

この場合は利き手側。

こちらの安定性を整えることで
ある程度→すべての筋肉
をフル稼働させます。

寄りかかりの法則

こんな時や


こんな時。

利き手利き足側に
重心を乗せるだけ

普段は無意識に
利き手足の逆に重心が乗ります。

これが利き手利き足に変わることで
特定部位しか働かなかったところに
安定性を担う80%の筋肉が動員されます。

はじめは1日に3回程度
寄りかかりを意識してみてください。


これぞ!ラク痩せ!
を探してる女性は
ご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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