美脚になるには - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:イメージコンサルティング

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。
YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。
O脚の方はスムーズに足が前に出ていないです。
つま先まで足をそろえて立ちそのまま膝を曲げてみてください。
両膝が内に閉じる方向に動きませんか?

膝がつま先の向きとは違った方向に向いてしまう方は
歩いているときまっすぐ前に足が出せていません。

なのにつま先は前に向けるため
捻れて足の形が悪くなってしまいます。

膝下の骨の外側のゴリゴリした骨(腓骨頭)が
外に飛び出したようになっている方は上記のような動きのはずです。

こういう状態の方はとっても多いです!
何度でも言います
やめましょうとお話ししているつま先を広げて立つことはやっぱりやめましょうね。
その状態を身体に刷り込ませてしまいますよ。

昨日は福岡インストラクター養成講座だったのですが
その確認と調整を繰り返し行いました。
脚の変化にみんなでウキウキしました。

私の場合は立っている時も膝を曲げた時も膝の向きは変わりませんよ。
膝を曲げても正面に膝が向きます。
つま先をそろえて立ちバランスを取ること
そのバランスで歩くことを徹底して行ってきての結果です。

ほとんどの方はつま先をそろえて立つと脚の形が悪く見えます。
またそうすることがしんどい方もおられます。

だけど向き合って綺麗に見えるようになると身体はとても楽になるし
歩いているだけで美脚はキープできますよ。

そうそう下半身太りも解消ね!




◆レッスン・セミナー情報◆

Norikoおよび公認インストラクターの
YURUKU公式のレッスン・セミナーは
YURUKU.JP⇦クリック

◾︎スクール情報
◾︎ご受講者の声
◾︎無料 会員登録
◾︎
Norikoの何度でも言います
◾︎
そのダイエット間違ってない?

◾︎
日本ノルディックウォーク学会学術大会にて講演
  札幌  一般ご参加可能です

◾︎インストラクター養成講座 
   東京・大阪・福岡(開講決定)


◾︎YURUKUウォーカー講座
   入門・認定講座 東京・大阪

◾︎ウォーキング個人セッション
   東京・大阪


◾︎動画ありの記事

◾︎テレビ番組で行ったレッスン動画
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!