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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
O脚の方はスムーズに足が前に出ていないです。
つま先まで足をそろえて立ちそのまま膝を曲げてみてください。
両膝が内に閉じる方向に動きませんか？
膝がつま先の向きとは違った方向に向いてしまう方は
歩いているときまっすぐ前に足が出せていません。
なのにつま先は前に向けるため
捻れて足の形が悪くなってしまいます。
膝下の骨の外側のゴリゴリした骨(腓骨頭)が
外に飛び出したようになっている方は上記のような動きのはずです。
こういう状態の方はとっても多いです！
何度でも言いますで
やめましょうとお話ししているつま先を広げて立つことはやっぱりやめましょうね。
その状態を身体に刷り込ませてしまいますよ。
昨日は福岡インストラクター養成講座だったのですが
その確認と調整を繰り返し行いました。
脚の変化にみんなでウキウキしました。
私の場合は立っている時も膝を曲げた時も膝の向きは変わりませんよ。
膝を曲げても正面に膝が向きます。
つま先をそろえて立ちバランスを取ること
そのバランスで歩くことを徹底して行ってきての結果です。
ほとんどの方はつま先をそろえて立つと脚の形が悪く見えます。
またそうすることがしんどい方もおられます。
だけど向き合って綺麗に見えるようになると身体はとても楽になるし
歩いているだけで美脚はキープできますよ。
そうそう下半身太りも解消ね！
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
