サンダルは下腹で決まる！

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


足下の衣替え
「ヌーディトング」

開放感溢れる季節に
大活躍のトレンドアイテムです。



種類を選ぶ楽しさ反面
今日のレザーサンダルは
種類も柄も多く
選ぶのも楽しくなりますね。

反面、底が薄く、軽い機能からも
背が低く見え、足が太く見える‥
と懸念する女性も多いのでは？

さらに、かわいいサンダルスタイルは
足下にも目線が行きがち。

そんな時にお助けとなる
美脚方法とは？






下腹が作る！サンダル美脚
サンダルファッションには
下腹のシルエットが重要視されます。

これには2つの理由があります。
1.ウエスト～腰回りがボテッとしていると
全体のボディラインからも
足が太く見える

2.下腹が出やすい骨盤後傾姿勢では
日常的に太もも外、膝上、足首に
負担がかかり太くなる

これらのことからも
下腹はサンダルファッションに
必要不可欠な部位と言えます。





鍛える！より機能させる
下腹だから腹筋！
という勘違いはよく起こります。

部分的にマッチョになりたいなら
話は別ですが。

ファッションを楽しむには
全身のコーディネート
バランスが不可欠です。

下腹を整える時は
肩～腰回り～ヒップと連動させることが
ポイントです。

「サンダル専用！下腹ストレッチ」

仰向けになり両膝を90度に曲げます。
両手を頭の後ろに組みます。


右足を左の足の上に組み


左側へ倒します。
右足が地面に触れるまで
倒すのがポイント。

この時肩が地面から
離れないように注意です。
10往復行い
反対も同様に繰り返しましょう。

○身体のねじれ
→肩～ヒップまでの
ねじれが作られます。

下腹はねじれの中で
働きが大きくなるパーツ。

連動の中で働くことで
自然なスッキリ感が作られます。

○ヒップのストレッチ
→下腹に悩む骨盤後傾女性は
ヒップが硬いのが特徴。

この動きはヒップが強く
ストレッチされます。

サンダル特有の
足のボテッと感を解消するエクササイズです。


この夏！サンダルを武器に変える！
女性はご参考にしてください。



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