「見下し女子」の末端痩せ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「見下し女子」の末端痩せ

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


高嶺の花!上品なオーラが
話題を呼ぶ「見下し女子

男女から憧れを抱かれる雰囲気には
ある体型の法則があります。



3首の細さの印象
思わず二度見!
の雰囲気を出す女性には
共通して3つの首が
洗練された細さを持ちます。


手首
足首

末端部分に細身があると
背高効果
まっすぐ姿勢効果
が作られ、
これらの細さが、体型の洗練さを作り
視界から入る印象を高く引き上げます。





出しづらい2つの首
この3つのうち、
なかなか細くできない‥
と悩ませるのが首と足首

これら2点は体脂肪よりも
筋肉によるサイズアップが多くなるため
体重、体脂肪を減らす
通常のダイエットでは
対応するのが難しくなります。

これらの根本には
膝の可動域の狭さ
脚の付け根の弱さ
首の筋肉の硬さ
があげられます。

これらが組み合わさると
重心を低く保つ
猫背になる
特徴があり
首、足首への負担が増してしまいます。





発達を抑えて作る!「華奢首」
先にもあげた
筋肉による太さ。

筋肉は「使わなければ減る
性質があります。

2つの首に悩む女性は
日常で負荷のかかる姿勢のくせ
を改善することが効果的です。

筋肉退化!2つの華奢首エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


膝を掴み曲げ伸ばし
→膝裏のストレッチや
脚の付け根のエクササイズ効果があり
重心の低さからくる足首の負担を減らせます

頭を付け手を伸ばす姿勢
→肩の後ろ~背中に持続的な刺激が加わります。
エクササイズ後の予備効果として
首の後ろの緊張が取り除かれます。

これは首の後ろに入りやすい
余計な力を軽減する効果があります。

上品さに不可欠な3つの首を
作るエクササイズです。


運動しても、食事制限しても
首、足首周りが変わらない‥

女性はご参考にしてください。



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