「純粋ボディ」普通が一番な女性へ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「純粋ボディ」普通が一番な女性へ

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


かっこ良すぎるのも!
頑張りすぎるのも恥ずかしい、、、
程良く「普通が1番

と願う女性も多くいるのでは?



普通こそモデル体型
普通の定義としては
部分的な凸凹が少ない
太り過ぎす、痩せすぎない

まさにモデルに必要な条件とも言えます。

実はこれが一番難しいと言われ
体重が動かない
痩せても上下のバランスが悪い
等、多くの女性の体型を悩ませています。





最低限の3関節バランス
通常、洗練されたファッショナブルな
モデルの体型は
ヒップ上部
すね
肩甲骨の間
などの筋肉の張力で
骨盤や背骨の垂直ラインを作ることが前提。

そこに
体重、体脂肪
モデルのねじれ機能
をつけていくことで仕上げていきます。

今日はそこまでしなくても、
普通が1番!という女性のために
セルフな骨盤、背骨のライン作り
ご紹介します。




3点のモデルバランス
カラダのシルエットは
首、肩、骨盤、膝前、足首の前
によって作られます。

これらが横から見たときに
一直線上にあると
見た目のまっすぐさ
筋肉が使われるバランス
部分的な発達を防ぐ
ことに繋がります。

普通女子!モデルバランスエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


肩固定、重心を前後に動かす
背骨周辺、骨盤周辺
バランスよく使われます。

また、肩を固定することで
常に顎を引いた姿勢をキープできます。

力学的にも最低3点の関節のバランスがとれると
姿勢をキープすることができます。


ガリガリな細さ、極端なメリハリより
普通が1番!!!

な女性はご参考にしてください。



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