新時代!パーソナルトレーニング - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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新時代!パーソナルトレーニング

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  1. 美容・ファッション
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【スマホの食べログ予約、iTunes、LINE等、
これだけすきま時間の価値観が高まっている中
ダイエットに時間をかけるのは非効率過ぎる!

最短15分!モデルが選ぶボディメイク
女性専用パーソナルトレーニング
ボディメイクスタジオCharmBody
by Kenichi Sakuma

○トータル計30分の最速モデルボディエクササイズ
○ご予約時間からお待たせも延長も1秒もしない
○どこでも買える食材のみ!独自の食事メソッドのご提供

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ジムに行く!と言っても
これにはいくつものハードルがある。

まずウェア、シューズを買う。
支度する→家を出る
→着替える→エクササイズ→着替える
→帰る→洗濯する。

ジムでの
着替える→エクササイズ→着替える

ここだけでも所要時間2時半。。

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正直無理……

 

 

ここが30分未満だったら?

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着替えて→15分ボディメイク→着替える

15分で効果あるの!?
むしろ逆。

逆に聞きたい。

多忙極めても体型管理してるモデルや女優が
毎日何時間も運動してるのか?

してません!

多忙な女性の筋トレに求めるものは
量=時間ではなく、

日常でいかに体型を変えられるか?

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○普段使わない筋肉を
100%目覚めさせ基礎代謝を増やす
○日常動作でたくさんの脂肪が使われる
体質を作る
○部分的な(太もも、ヒップ等)負担による
筋肉の肥大を避ける動きに変える

長時間の運動によるデメリット
○筋肉の性質が省エネになり、太りやすくなる
○カロリーを使いすぎて基礎代謝が減るから痩せない
○単純に続かない、辛い、飽きる

この結果が、
○やめたらすぐリバウンド
○ちょっと食べても太る
○運動しても痩せない
○食べてないのに痩せない

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何度も経験してるのでは?

体型が命!
多忙且つ絶対にミスが許されないモデルは
運動の意味を量で捉えません。

どう変えるか?
どう維持するか?

ここに全ての価値を込めます。

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実績
ボディメイク指導
2016ミスユニバースジャパン
東京/愛知/静岡公認ボディメイク講師
年間6000件以上の指導実績
通算20000件越えの指導実績
ファッション誌年間28冊掲載

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メディア企画
1日1分2週間→二の腕マイナス3センチ
1日2分90日→−15.6キロ
1日5分2週間→膝上−2センチ

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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