そのダイエット間違ってない?3・靴について - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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そのダイエット間違ってない?3・靴について

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称)

靴についてよく質問されます。
トーニングシューズはどうなんですか?
脚、細くなりますか?と。
トーニングシューズとは靴底をワザと不安定にしている靴です。
不安定な状態で歩くと脚の筋肉が鍛えられ美脚になる…
というような宣伝がなされている靴です。

お答えしますね。
普通のスニーカーを履いて歩いた時に
ふくらはぎが突っ張る
すねの外側が痛くなるもしくはだるくなる
何もないところでつまずく

以上の方々は
普通の靴でも脚の筋肉に偏った負荷がかかっているため
トーニングシューズで歩くと普通の靴以上に偏った負荷がかかってしまい
かえって太くなったりむくんでだるくなったりしてしまいます。


私は可能な限り自然な状態にしていくことで
身体が健康に美しくなると感じていますので
裸足の感覚になれる靴が最高だと思っています。

そして
トーニングシューズのような脚を鍛える目的のものの他に

歩行補助が目的の靴底がゴテゴテしたものもよく見かけますが
バランス良く歩けるようになると
こういった靴は歩かされている感覚がありとても歩きにくいです。


以前セミナーにご参加になった方が
歩きやすいとうたわれている靴を履いて来られたのですが
セミナー後の帰り道その靴がとても気持ち悪かったとおっしゃっていました。

ちゃんと歩けるようになり歩かされる必要がなくなったから
気持ちが悪いと感じられたのです。

自然な動きができてこそ脚のリンパ液が滞らず美脚になります。

だるくなる疲れる…というのは
良い状態ではないということです。


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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。