オフショルダーの「ヘルシーデコルテ」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


シルプル&カジュアルで
ヘルシーな女っぽさを作る
「オフショルダーニット」

暖かい季節の始まりに
取り入れたいマストアイテムです。



オフショルとデコルテの関係
首周りからの
クッキリとした鎖骨の浮き出感が
魅力をアップするこのファッション。

ゆとりのあるオフショルダーでは
華奢に見せた姿勢での
デコルテラインの強調がポイントとなります。

これには通常のデコルテ作りである
○胸を張った姿勢
○肩が後ろに引けた姿勢
ではデコルテが作れても
華奢感が損なわれてしまいます。





脇の柔軟性と背骨の反り
デコルテライン＋華奢感を
同時に作るには
○脇周りの柔軟性
○背骨の反り
が必要不可欠です。

これらに柔軟性が少ないと
○猫背になり肩幅がガッチリする
○脇周りに脂肪が付きやすい
ボディラインとなります。

仮に強制的に胸を張っても
上半身のボリューム感は残り
身体を厚く太く見せてしまいます。





2点解消でヘルシーデコルテ！
脇周り、背骨に柔軟性が生まれると
自然と肩が下がり、後ろに引けます。

このナチュラルなスタイルが
オフショルのデコルテ＆華奢感には最も必要です。

「ヘルシーデコルテエクササイズ」

イスに座り、タオルの両端を
逆手で持ちます。


肘を伸ばしたまま、バンザイします。
（スタート姿勢）


身体を左右に捻ります。
ゆっくり大きく左右6回ずつ繰り返しましょう。

○逆手でバンザイ
→脇周りの筋肉が伸びやすくなり、
また、肩甲骨が下に下がります。

○左右へ捻じる
→より脇周り、肩甲骨下部に刺激が加わり
エクササイズ後も
姿勢を保持しやすくなります。

肩周りの構造上も
華奢に見せながら、鎖骨が浮き上がる
エクササイズです。


春はシンプル&カジュアルに！
ヘルシー見せを狙う！
女性はご参考にしてください。



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