勘違い！？「それはヒップではありません」

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


一年中着回せ
春も大活躍間違いなし！
「スウェットセットアップ」

家ではダボッと系
外ではピタッとめと
ラフなおしゃれが楽しめます。



それはヒップではありません
スウェットファッションで
ありがちな体型の悩みとして
ヒップの横の張りが挙げられます。

ピタッとめだけでなく、
ダボッとでも同様に
この部位は気になる部位とされています。

しかし、ここには大きな勘違いが
潜んでいます。





問題はヒップではない！
下半身の悩みNO.1として
今期も謳われるヒップ。

特に横に張り出し、
下半身を膨張させて見せることに
悩みを抱えてる女性が多いとのこと。

しかし、実際にボリュームとなるのは
太もも外の筋肉の張りとなり
これがヒップの張りと勘違いを作ります。





片足の固定で解消
女性の身体の構造的にも
ヒップと太もも外は繋がる部位。

正面から見た下半身のサイズ感は
太もも外の張りとなり、
ヒップ自体が張りだすことは
まずありません。

サイズ感の原因としては
○太もも外の発達
○股関節の硬さ
○脚の付け根の弱さ
によって作られます。

「下半身ボリュームダウンエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○組んでいる脚を重りがわりにする
→動かす側の脚の付け根が刺激され
同時に組んでいる側の
ヒップのストレッチになります。

○仰向けで行う動作
→背骨が地面に固定されるので
効果的に股関節の可動域が
引き出されます。

下半身をボリューム感を
効果的に減らすエクササイズです。

ゆるめでも、ピタッとでも
下半身のボリュームが気になる‥
女性はご参考にしてください。



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