新ルール!ギンガムワンピース - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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新ルール!ギンガムワンピース

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  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

少女っぽさに、ほんのり
大人の色気を感じさせる
ギンガムワンピース

女性らしさのラインがでる
ファッションは
どんな場面でも魅力を作れます。








春のラインの注意点
髪を切ったり
ダイエットに励んだり
何かとおしゃれする機会が増える春先

ファッションでも
引き締まりのあるボディを作る!
と意気込む女性も多くなります。

特に多いのが
ボディラインを整えたい!

ワンピースファッションで
着目すべきは背中となります。





背中で決まる!全身のシルエット
二の腕、背中ラインが
強調させるこのファッション。

ギンガムの規則的なラインからも
モコッと丸まる二の腕
やんわり丸まる背中

これら2点は通常以上に
上半身の丸みを作りやすくなります。

ここでは背中自体の筋肉を収縮させる
エクササイズが効果を発揮します。





太くなる心配‥‥
脚や二の腕のエクササイズは
筋肉で太くなる、、
という心配が尽きません。

これは
元々筋肉量が多い
普段からよく使う
を満たしているからです。

しかし、背中に関しては
元々筋肉量が少ない
日常的に使われない
ことからも安全にエクササイズできます。

背中ラインエクササイズ

四つ這いになり、
片方の手にペットボトルを持ちます。


持った手をおへその位置まで引き上げます。
3秒キープして下ろします。

この時肘が開かないように注意します。

10回目安に繰り返し
反対も同様に行いましょう。

片手動作
→より肩甲骨の動きが大きくなり
背中全体が刺激されます。

肘を閉じる
→二の腕や肩に力が入りづらく
腕の不要な発達を防ぎます

背中、脇周りがスッキリし
華奢な上半身に変わっていく
エクササイズです。


春はやっぱり!
スラッとワンピースを楽しみたい!

女性はご参考にしてください。



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