「待つ女性」〜差がつく脚痩せ術〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
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「待つ女性」〜差がつく脚痩せ術〜

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  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

バス、電車、待ち合わせなど
毎日の無意識動作
待ち時間

この時も有効に出来る
脚痩せ姿勢とは???







無意識のステッキ立ち
生活の中で必ず組み込まれる
待ち時間。

あなたはどんな姿勢で過ごしていますか?
背筋を伸ばして
体重を両足均等に
一度は意識しても続かない‥

それもそのはず。
これらのエネルギー(筋肉)を使う
姿勢は根本的に身体が嫌うからです。

すると自然とステッキ立ち。


片脚に重心を乗せた
エネルギー不要の立ち方になります。





下半身太りの促進
街中で見ると99%の女性が待ち時間を
ステッキ立ちで立っています。

この立ち方は女性の骨格では
太ももの緊張だけで立つ
ヒップが全く働かない
立ち方となります。

これが癖づくことで
その後の歩く、階段を使う動作でも
太ももだけで行う
太もも優先体型を促していきます。





変わる!脚痩せ立ち
日常の脚の負担を減らすのに
有効なのは
重心位置を変えること。

左右のステッキ立ちを
前後のステッキ立ちへと
変えることです。

待ち時間の脚痩せ立ち

待ち時間。
いつものステッキ立ちから


脚を前後に軽く開きます。


前側の脚に重心を乗せます。

前脚重心
→前後姿勢では、前側のヒップ
力が入りやすくなります。

そこに重心を乗せることで
太ももへの負担を減らすことができます。

後脚は体重をかけない
→逆に後脚には、あまり体重を乗せず
実質的な脚の負荷を取り除きます

ちょっとのことですが、
身体を変えるには十分な刺激です。

日々少しずつ行うことで
クセになりやすくなります。


運動以外で気を付けることが知りたい!
女性はご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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