凸凹厳禁!冬の脚見せ「膝上スカート」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

凸凹厳禁!冬の脚見せ「膝上スカート」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

1年で1番寒い時期。
おしゃれと脚見せを楽しめる
膝上スカート

選ぶ女性も多いのでは?






見える部分全部!
膝上スカートでの見せ部位は
膝のすぐ上
ふくらはぎ
足首
となります。

ここを腰幅に合わせた
まっすぐな細さがあることが
おしゃれと脚見せを楽しむ
ポイントとなります。

そして、
ふくらはぎ、足首周辺は
脂肪よりも
筋肉による発達が多い部位
ということを踏まえると
減らし方には工夫が必要です。





凸凹脚の悩み
膝上にお肉が付く
ふくらはぎが横に張る
足首がない‥

これらはラインが凸凹している証拠
全体のシルエットで見ると
股関節や膝、背骨など
大きく動く関節の動きが狭まり
体脂肪、筋肉を付けやすく
なってしまいます。

最低でもこれら3点の動きを
スムーズに変えることが
まっすぐ脚への条件となります。





関節ストレッチエクササイズ
重いものを持つだけ
たくさん動くだけ
これでは太る痩せるだけで
気になる脚のラインに
変化は起こりません。

まっすぐ脚のラインには
硬くなりやすい部位
緩くなりやすい部位
それぞれに対応した方法が必要です。

脱!凸凹脚!ストレッチエクササイズ

両脚を腰幅に開き、
かかとに雑誌、本などを起き
高さを付けます。

胸を張り、少し膝を曲げます。


背筋を伸ばしたまま
手がももの前を滑るように
前屈していきます。

膝をタッチしたら
はじめの姿勢に戻ります。

15回目安に行いましょう。

かかとに高さを付ける
→カラダの連動からも
股関節の動きが大きくなります。

股関節の後ろが硬いことが原因
膝上、足首にかかる負担を
減らしていきます。

膝を少し曲げる
→女性は筋肉バランス、
ホルモンなどで
膝が伸びきるようなシルエット
よく見られます。

これらは
膝上にお肉が付く原因となるため
意図的に膝を緩めた姿勢で動作します。

冬の脚見せに合わせた
ストレッチエクササイズです。

隠せる時期でも自信を持って
おしゃれを楽しみたい!

女性はご参考にしてください。



おしゃれを楽しめなきゃ意味がない!
あなたが痩せたい理由は???
好きな洋服を着たい!
ショッピングをもっと楽しみたい!
ファッショナブルなモデル体型になりたい!

~誰でもモデル体型になれる!~
モデル体型ボディメイク専門ジム
(↓クリック)
銀座、青山続々オープン!
ボディメイクスタジオCharmBody

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

全身は満遍なくストレッチしない! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/29 15:00)

全身は満遍なくストレッチしない! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/09/15 21:00)

キチンと感!清楚スタイル腰回り 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/04/18 18:00)

ファッション雑誌「FYTTE」3月号掲載 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/16 11:00)

愛される「ふんわり肩女性」〜カラフルロゴ編〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/12 11:00)