ゆる×ぴた!Yラインボディ2つの作り方 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

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ゆる×ぴた!Yラインボディ2つの作り方

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  1. 美容・ファッション
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下半身の引き締め
ウエストの高さ、小顔効果を作る
Yラインシルエット

メリハリのある体型には
重要視される形となります。







メリハリ体型とは?
バストーヒップの関係には
視覚的な印象が重要視されます。

正面から見た際、
肩の幅と腰の幅では
肩の方が少し広いことが
メリハリのある女性体型の印象を
作り出します。

逆に腰の幅が少し広いと
ガッチリとした印象
なりやすくなります。





ダイエット後の調整後
ダイエット=カラダの体積を減らす

これが叶っても
体型に満足できない‥‥

ここからするのは
ダイエットではなく
ボディメイクです。

体重、体脂肪はあまり関与しない
筋肉や姿勢のバランスが必要となります。





女性の筋トレの仕方
こうなりたい!
の理想に合わせた
方法は個々に異なる事実。

メリハリのある体型のポイント
押さえることが必要です。

Yラインエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


肩の幅調整
→肩幅が広い悩みの多くは
脇周りの硬さです。

バンザイすることで
脇周りがストレッチされ
次第に幅が緩やかに狭まります

腰幅の調整
→腰が張って見えるのは
内ももの筋力低下が原因。

クロス&内に閉じることで
内ももが最大に活性します。

日本女性の骨格に合わせた
Yライン作りの方法です。


痩せても、
メリハリの理想に近づかない‥‥

女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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