飽きない体型!〜自分を好きになる体型法則〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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飽きない体型!〜自分を好きになる体型法則〜

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いつ見ても!ずっと見ていたい!
飽きない体型

女性自身が鏡などで
よく見るカラダの部位とは?








よく見る!2大気になる部位
お風呂時、リラックス時、
一人の時間によく見るのは

太ももの付け根
お腹

そして、これらが
理想とは異なるライン
していることに苦悩を覚えます。

共通してこの部位に
悩みを抱える女性が多いのは
なぜでしょうか?





日本女性の脚の付け根の作り
脚の付け根は、
元々、内側に捻れた形
骨盤に付着しています。

これは骨盤の前傾
引き起こしやすくなります。

骨盤が前傾すると
日常的に太ももの付け根を使いやすい
お腹の力が抜けやすい

特徴があり、
これらが、自分の体型を
好きになれない大きな理由となります。





まず必要なのはストレッチ
この気になる部位を解消するために
筋トレ
ランニング
などに励んでも
悩みの改善に繋がることは
ほぼありません。

根本的な骨盤前傾を整えることが
必要不可欠です。

飽きない体型!自分に好かれるストレッチ

立った姿勢で脚は肩幅より広め。
手は前に添えます。


膝を外に開きながら
しゃがみます。

ガニ股でしゃがむ
→骨盤前傾は太もも、腰の筋肉を
硬くしてしまいます。

ガニ股でしゃがむことで
ストレッチ効果があり、
日常的に使われる割合が減ります

これが日本女性の骨格上
骨盤の傾きをまっすぐ
整える効果的な方法となります。

手のサポートも使い、
膝を外に開くのがポイントです。


自分の体型を見て、ため息をつく‥
女性はご参考にしてください。




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