女性の願望である
「もっとキレイになりたい!」
明日のあなたが
今日よりももっとキレイでいる秘訣は?
姿勢筋
避けては通れない老化現象
このうち見た目に影響を与えるのは2つ
◯姿勢筋の減少
◯若返りホルモンの減少
です。
◯姿勢筋の減少
筋肉は使わなければ減少します。
とくに、減りやすいのは
姿勢を保つ筋肉である
背中、お腹、内もも
このうち、内ももは
ホルモンの分泌に大きな影響を与える部位です。
普段から使いづらいことも含め
最も減りやすいと言えます。
若返りホルモン
◯若返りホルモンの減少
→若返り、美容効果のある成長ホルモン。
こちらも20代前半を境に
年々減少していきます。
新陳代謝、肌のたるみ予防、ハリなど
若々しさには絶対必要なホルモン。
これらは適切に管理された
エクササイズプログラムで
増やすことが可能となります。
若返りメソッド
見た目の姿勢に影響を与える内もも。
見た目の肌に影響を与える若返りホルモン
この2点を効率良く向上させるには
こちらのエクササイズが有効です。
「明日は今日よりキレイエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯ガニ股で姿勢を低くする
→女性の骨格では内ももの刺激を
最大にするエクササイズとなります。
◯40~60秒の持続運動
→成長ホルモンの分泌が
最大に高まります。
1日1分続けることで
どんな美容法より
見た目の若々しさを保てます。
毎日が人生で一番キレイな日!
でいたい女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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